장에 좋은 음식 장이 안좋을때 일어나는 증상

안녕하세요 조홈입니다.

오늘은 장이 안 좋을 때 일어나는

증상과 장에 좋은 음식에 관해 설명해 드리려고 합니다.

장이 안좋을경우 일어나는 현상

장이 안 좋을 경우

1-소화가 잘되지 않아요.

   배에 가스도 많이 차거나, 설사나 변비가 오게 돼요.

2-속트림, 계속트림을 하거나 방귀가 많이 나옵니다.

3-수면장애

   장은 정말 많은 역할을 하는데 세로토닌이란 성분은 장에서 생성이 되며 장이 원활한 활동을 하지 못할 경우 잠을 잘 못 자는 경우도 발생해요.

4-입냄새 

   장으로 인해 몸속에 독소등이 빠지지 않으면 입에서 구취가 많이 나게 돼요.

 

장에 좋은 음식(개선방안)

 

1. 이온류 또는 물섭취 

물

2. 충분한 휴식

충분한휴식

잠이 보약입니다. 충분한 휴식은 장에게 안정을 줄 거예요.

 

장이 안 좋을 경우에는 물도 좋지만 정말 충분한 휴식이 필요해요.
많이 아프시면 병원 가셔서 치료받기를 권합니다.