간이 안 좋을때 나타나는 증상 간에 좋은 음식 피해야할것.

간이 안좋을 경우

안녕하세요. 조홈입니다.

우리몸에 굉장히 중요한 간! 간이안좋다면 나타나는 증상과 간에 좋은 음식에 대해 설명해드릴려고 해요.

간단하고 명쾌하게 적어서 빠르고 쉽게 이해하도록 노력하겠습니다.

 

1.간에 안좋을경우 일어나는 현상

1-1.눈이 피로해진다

1-2.소변이 누렇고 소변에서 거품이난다.

1-3.가슴과 등에 붉은 반점이 생긴다.(지금제가그래요...)

1-4.손 가장자리가 유난히 붉다.

1-5.어깨나 목이 뻐근하며 근육통이생긴다(담과비슷한대 좀다릅니다.)

1-6. 팔다리가 시리거나 저리고 귀 울림이 있다.

1-7.정신이 멍해지고, 기억력과 집중력이 떨어진다.

1-8.입냄새 구취가 많이나요.

 

2.간에 좋은 음식

2-1.사과 : 사과에는 식이섬유와 비타민, 미네랄, 그리고 플라보노이드와 같은 식물성 화학물질을 포함하고 있다. 여기가성분들이 해독작용에 관여하고있어요. 

2-2.결명자차 : 눈에도 좋고 간에도 도움을 많이주어요.

2-3.부추: 간기능 강화에도움을 줘요(구하기 진짜쉬우니 많이먹어야겠어요) 

2-4.버섯 : 모든 버섯에는 간에 좋은 베타글루칸이 풍부하고 알코올대사를 돕는 비타민 B2,BC가 많이 있어요. 암예방에도좋으니 고기집가서 주시면 다먹어야겠어요.

그외에도  대표적으로 마늘,브로콜리,녹차,블루베리류,포도,자몽등이 있어요.

3.간이 안좋을경우 피해야할 음식

3-1.튀긴음식 및 패스트푸드

3-2.소금 및 알코올(간이안좋을경우에는 술을 진짜피해야겠죠.)

3-3.지방이 많은 음식류

간이 안좋을 경우에는 꼭 자신의 몸을 체크해서
건강에 유의하기 바랄게요.
간단하게 작성했지만 기본적인것들은 내용이 다담긴거 같아요.
몸건강하시고 좋은하루보내세요.